Il corso è pensato per introdurre i partecipanti al noto metodo di rilassamento psicocorporeo ideato da J.H. Schultz nella prima metà del Novecento e da tempo ritenuto efficace per il miglioramento della salute psicofisica dell’individuo. Gli ambiti in cui si può applicare questa tecnica di rilassamento sono: il miglioramento delle performance sportive, la gestione dello stress e degli stati ansiosi, i problemi legati al sonno. Durante il corso verranno insegnati gli esercizi inferiori del training autogeno secondo il metodo Schultz.
Obiettivi:
- Insegnare gli esercizi inferiori del training autogeno secondo il metodo Schultz
Destinatari: operatori del benessere psicologico
Struttura del corso:
6 lezioni complessive svolte quindicinalmente